On pense que les sons binauraux ont de multiples effets sur le cerveau. Aujourd'hui nous vous en présentons d'après les scientifiques.
Sons binauraux, également connu sous le nom binaural beats ou binaural beats , sont une illusion du cerveau percevoir une certaine fréquence des sons . Ils sont créés lorsque vous entendez une tonalité dans chaque oreille qui est différenciée par une fréquence maximale de 35 Hertz (Hz). Cela crée l'illusion d'une troisième fréquence appelée son binaural .
Par exemple, une illusion binaurale est créée lorsque vous entendez une tonalité dans votre oreille gauche à 400 Hz et une autre dans votre oreille droite à 420 Hz. Le cerveau créera automatiquement un troisième rythme perceptif de 20 Hz pour compenser . Il y a eu beaucoup de spéculations sur les avantages des sons binauraux, et certains scientifiques ont souligné quelques effets. Aujourd'hui, nous vous présentons les plus importants.
7 effets des sons binauraux sur le cerveau
Avant de continuer, vous devez considérer quelque chose : il n'y a aucune preuve concluante à 100 % sur les effets des sons binauraux sur le cerveau . Il existe des études pour et contre les hypothèses, il y a donc encore beaucoup à étudier à cet égard. Néanmoins, nous soulignons 7 avantages possibles des sons binauraux.
1. Ils stimulent la créativité
Une étude publiée dans Frontiers in Human Neuroscience en 2013 a examiné l'impact des battements binauraux sur la créativité . Il a révélé qu'après avoir été exposés à cette illusion perceptive, les participants obtenaient de meilleurs résultats aux tests de pensée divergente.
La pensée divergente, parfois appelée pensée latérale , explore des idées parallèles à la pensée centrale pour résoudre un problème. En général, ce type de pensée est lié à la créativité. Une autre étude publiée en 2016 dans la revue Frontiers in Psychology a indiqué que les sons binauraux à haute fréquence peuvent augmenter la flexibilité cognitive .
2. Réduire la perception de la douleur
Une étude publiée dans l' European Journal of Pain en 2020 a exploré l'influence des sons binauraux dans la réduction de la douleur chronique chez un groupe de patients. Les résultats obtenus suggèrent une diminution de la perception subjective de la douleur, qui à son tour a réduit la dépendance aux analgésiques pour traiter la douleur chronique .
Au cours des séances, les participants ont signalé une diminution du stress, ce qui contribuerait à atténuer les épisodes douloureux. Les deux effets ont été mis en évidence par d' autres études , qui mettent également en évidence ses effets pour réduire les niveaux d'anxiété.
3. Améliorer la netteté de la mémoire
Une recherche publiée dans Studia Psychologica 2015 suggère des effets possibles sur la capacité de la mémoire de travail après des sessions de battements binauraux. Les participants ont signalé une plus grande acuité dans ce domaine après avoir subi 12 minutes de stimulation à une fréquence de 9,55 Hz.
La mémoire de travail , également appelée mémoire de travail , est celle qui est responsable du traitement des informations temporelles. Elle connaît des incidents dans le quotidien, depuis les étapes d'achat jusqu'au développement de plusieurs activités en même temps et dans le processus de prise de décision. Une étude publiée deux ans plus tard, en 2017, corrobore ces conclusions.
4. Ils peuvent induire le sommeil
Ceci est assuré par au moins une recherche publiée dans Frontiers in Human Neuroscience en 2019. Ce n'est pas la seule approbation à cet égard, car les effets des sons binauraux sur les cycles du sommeil sont peut-être le bénéfice le plus connu.
Cela pourrait être une alternative pour tous ceux qui souffrent de troubles du sommeil . Naturellement, cela aurait de multiples répercussions sur la vie de ces patients, c'est donc une option ouverte lorsque des thérapies efficaces ne sont pas trouvées. L'étude a rapporté que la fréquence de 6 Hz utilisée dans l'expérience augmentait également les émotions positives chez les utilisateurs .
5. Ils modifient les humeurs
En ce qui concerne la déclaration précédente, il existe également des indications selon lesquelles les sons binauraux pourraient avoir un effet sur le contrôle de l'humeur. Wahbeh et ses collègues ont découvert dans des études et des recherches une incidence possible des battements binauraux sur la perception subjective de l'humeur.
Leurs résultats indiquent une diminution de la tension, de l'anxiété, du stress, de la confusion et de la dépression . Au contraire, les participants ont rapporté une augmentation de la qualité de vie et de l'assimilation des émotions associées au bien-être. Le type de fréquence et le temps d'exposition peuvent altérer les résultats obtenus pour ces effets.
6. Réduire la fatigue mentale
Voici ce que suggèrent les recherches publiées dans le Journal of Cognitive Enhancement en 2020. Des experts ont testé la combinaison de sons binauraux et de pratiques de pleine conscience pour réduire la fatigue mentale. Les résultats ont indiqué que le groupe combinatoire a obtenu de meilleurs résultats que le groupe de contrôle et ceux qui ont testé les alternatives de manière isolée.
Elle est connue sous le nom de fatigue mentale aux effets psychologiques, émotionnels et physiques après une activité intense (étudier et travailler, par exemple). Elle peut générer des séquelles telles que des insomnies , des maux de tête, des douleurs musculaires et un manque de concentration. Ces résultats peuvent avoir des répercussions positives pour ceux qui éprouvent fréquemment tous ces symptômes.
7. Améliorer l'attention
Une étude pilote publiée dans le Journal of Pediatric Nursing en 2010 suggère que l'exposition aux fréquences binaurales peut avoir un effet positif sur l'amélioration de l'attention. La recherche a été appliquée à des patients présentant un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité pendant un total de 3 semaines.
Les participants et leurs parents ont signalé une amélioration des processus de soins pendant que l'étude était maintenue, de sorte que cela pourrait avoir des répercussions sur les personnes diagnostiquées avec le trouble. C'est une modalité très simple d'utilisation qui peut être mise en œuvre sur le long terme sans problèmes majeurs.
Bien que nous ayons corroboré les effets de cette perception auditive, gardez à l'esprit qu'il existe un nombre égal d'enquêtes qui remettent en question ses répercussions. Pourtant, il n'y a aucune preuve actuelle que les sons binauraux sont nocifs pour la santé ou créent des troubles cognitifs .
Il s'agit toujours d'un domaine ouvert à la recherche et les résultats peuvent profiter à des millions de patients dans le monde. Consultez un spécialiste au sujet de cette thérapie au cas où vous voudriez l'utiliser comme traitement alternatif pour certains des cas présentés aujourd'hui.
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