Que sont et comment appliquer « Les quatre accords » ?

 Par la simplicité des engagements, le livre « Les Quatre Accords » propose des outils pour vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.

Chaque personne a une conception particulière du bonheur, mais si les perceptions coïncident en quelque chose, c'est dans les améliorations au sein de la maison, au travail, l'abondance, les relations, la santé et, surtout, le bien-être avec soi-même. Les quatre accords s'articulent autour de ces prémisses .

Cet ouvrage de l'écrivain mexicain Miguel Ruiz comprend des enseignements pour trouver le bonheur et parvenir à la libération personnelle, basés sur les habitudes de la civilisation toltèque .  Le livre propose une série de routines qui peuvent être construites en un mois. C'est un texte simple avec un défi qui est d'exercer le conseil.

Connaître et pratiquer les quatre accords

L'œuvre de l'auteur mexicain s'articule autour de 4 points que sont les quatre accords . Nous allons les voir en détail et proposer un guide pour les appliquer au quotidien.

1. Que ta parole soit impeccable

Le premier accord se concentre sur l'évaluation de ce que vous dites avant de parler. L'auteur met en évidence le mot comme un outil puissant et à double tranchant, en raison de son impact sur les autres ou sur vous-même.

orsque vous exprimez vos idées, vous devez exclure l'agressivité. Cet engagement est idéal dans les communications en face à face et sur les réseaux sociaux, quand la légèreté dans l'expression devient monnaie courante. Une publication du magazine Cuicuilco affirme que la violence en ligne nuit à la vie hors ligne en raison de la rapidité et de l'impulsivité du message.

La pédagogie toltèque exhorte à unifier le cœur, l'esprit et l'esprit dans les communications. Un langage non critique et positif est souhaitable. Comment projeter cette réflexion ?

• Vérifiez la façon dont vous parlez aux autres et à vous-même. Faites une liste des personnes que vous avez tendance à critiquer et quelles sont leurs remarques.
• Réfléchissez à la raison qui vous pousse à juger. Cela peut être de la jalousie, un besoin d'attention.
• Engagez-vous à rendre vos mots plus flexibles. Même s'ils vous sont destinés.
• Parlez ou taisez-vous avec amour. Ne jugez pas et ne blessez pas ; il vaut mieux motiver et fédérer.
  

  2. Ne prenez rien de personnel

  L'ego conduit à des situations hors contexte, prenant le rôle de victime. Dans certains scénarios, vous pouvez avoir l'impression que le monde travaille contre vous, mais la réalité est que les gens peuvent réagir en fonction de ce qu'ils vivent à ce moment-là.

  Ne présumez pas que votre partenaire ne se soucie pas de vous, par exemple, s'il répond simplement à une question. Peut-être qu'il est préoccupé par les questions de travail et que votre ego a aggravé la situation.

  Aussi, ignorez les critiques et intériorisez uniquement ce qui est utile pour vous améliorer. L'erreur est de demander l'approbation et de laisser la place aux commentaires malveillants.

  Les clés pour appliquer le deuxième accord ? Nous vous les dévoilerons ci-dessous.

  • Marquez la distance entre vous et les situations. Il est idéal pour ne pas vous attaquer et répondre parfaitement.
  • Au lieu de vous victimiser, voyez la situation dans son ensemble de manière objective. Si vous recevez une réprimande au travail et que vous pensez que c'est parce que votre superviseur ne vous aime pas, évaluez s'il est stressé ou si vous n'avez pas terminé une tâche spécifique.
  • Respectez les opinions et les décisions des autres. Tout le monde a des problèmes et des croyances. Si vous n'êtes pas satisfait de quelque chose, expliquez vos raisons sans blâmer personne.
  • Ouvre ton esprit. Être attentif, humble et compatissant apporte la paix.

  3. Ne faites pas de suppositions

  Il n'est jamais bon d'avoir des doutes. Lorsque vous ne comprenez pas quelque chose, demandez au lieu de deviner. Tenir pour acquis ce que vous imaginez conduit à des malentendus et à des pensées catastrophiques.

  Chaque fois que vous en avez besoin, demandez une explication de certains comportements, mais offrez-la également s'ils le demandent. Peut-être que ce que vous recréez dans votre tête n'est pas ce que vous présumez. L'auteur du livre invite le courage de demander et d'exprimer ce que vous voulez.

4. Faites toujours de votre mieux

Faire de votre mieux est le quatrième accord. Ce n'est pas une bannière de perfectionnisme, car elle est liée au stress et à l'insécurité. L'Institut supérieur d'études psychologiques souligne que la perfection entraîne plus d'inconvénients que d'avantages pour la santé physique et mentale.

La nature de ce conseil toltèque est de faire les choses avec bonne volonté, passion et énergie, en acceptant les conséquences sans remords.

Ne tergiversez pas ; s'organiser. Inspirez-vous et faites de votre mieux. Soyez auto -compassionate et méditer sur vos émotions.

Un exercice d'application de cet accord consiste à réfléchir à une situation difficile et à raisonner ce que vous vous êtes dit. Maintenant, demandez-vous : « Auriez-vous traité un membre de votre famille ou un ami de cette façon ? » Offrez-vous les mots que vous auriez dit à cette personne.

Ne sautez pas les quatre accords

Selon les croyances toltèques, omettre l'une de ces habitudes conduit à la souffrance. Si ce que vous voulez c'est devenir des outils pour résoudre les conflits et marcher sur un chemin harmonieux, respectez pleinement les quatre accords .

Rappelez-vous que l'attitude envers les situations quotidiennes dépend de la perception de la réalité et du système de croyances. C'est la vision du livre de Miguel Ruiz, qui propose la mise en œuvre de techniques simples pour influencer positivement tous les domaines de la vie. Allez-y et lisez-le!